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失眠的原因以及如何治疗
三分之一的人有睡眠问题
HegoAsashio:
失眠超过10年，接受过电疗，现在改善了很多，每晚吃3mg的喹硫平（抗抑郁+安眠），每天10-11pm入睡，7-8am醒来。
正念冥想确实有助于应对脑中不断重复的批判性、灾难性想法，有助睡眠，但是：
1、需要持之以恒的练习
2、各种app大多需要收费，且内容良莠不齐
3、小破站上优质内容有《headspace正念冥想指南》（其实是在网飞上收费的内容）
4、写道这里已经不知所言，希望失眠患者能互励共勉吧
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